mega 3

[...] nie ma gotowych zestawów itd. pula nagród wyniosła blisko 30000zł 8-O kolejny fenomen jak na tego typu zawody, no moze poza zawodami w Złotoryji , gdzie co roku takze są mega nagrody do wygrania http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png mocno rozwalona przez zawody, wiec moze bez komentarza %-) ratowałem się proteinowymi shotami i batonami [...]

[...] dniu. Aż do teraz. BTW - Nadal czekam na opinie/ocenę. Czytacie - więc może warto też teraz wyrazić swoje zdanie? To tyle ode mnie dla miłych osób. Co do samej redukcji. W mega skrócie: wyszedłem z masy z około 4000kcal+ na bilans 3000kcal jechałem tak prze 14dni Co 14 dni ucinałem węgle i po ok. 200kcal. W 10 tygodniu dotarłem do LC. Kcal [...]

[...] ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek miałem mega zaj**iste treningi :-)) Ale na razie nie planuję do tego wracać, owszem czasem trzeba gdzieś wyskoczyć ,w sobotę też byłem na chwilę na mieście ale tylko na 2 godzinki , [...]

[...] Podsumowanie będzie najpóźniej w sobotę, ale jak się uda to jutro. CO by czasu nie tracić, zaraz się za nie wezmę. Dziś dzień wolny, zleciał mega szybko - nawet nie wiem kiedy, szkoda tylko , że samopoczucie mocno średnie. Ale jutro będzie na pewno lepiej :-)) Polecam dobry filmik motywacyjny: [...]

solaros, dopadł mnie mega zastój, czyste łądowanie ww wysoko, fat nisko nic nie daja. mam spora aktywnosc, lecz mocno zalezalo mi na szybkim spadku wagi, by osiagnac limit na zawody = kortyzol towarzyszył. waga spadala poczatkowo, a teraz juz kompletnie, do tego naszedłem woda i sie trzyma, do tego doszly mega problemy ze snem, usne i przebudze [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e4152a9a41134543938eaf5bf45e70ea.png Trening bardzo fajny. Jeden z moich ulubionych na tej [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. /SFD/Images/2015/12/31/ee31cdcae07b455eac6efaf61d0847ae.jpg [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku Witaminy - 2tab dwa razy w ciągu dnia. Creasteron - porcja po treningu [...]

ja brałem odpowiednik tego środka - Mega TRN z Generica w zeszłym roku na redukcji. Z tym że nie solo, a w połączeniu z Mega Zolem i Mega H (ale tego ostatniego miałem tylko pół opakowania, więc to był taki mały dodatek). Cyklon bardzo udany, udało się elegancko wyciąć dodając równocześnie sporo mięsa. Był test robiony z fotkami itp, ale niestety [...]

[...] 10x42,5kg 10x47,5kg 10x47,5kg 2. DD na hack maszynie 5x12 3 uginanie siedząc 4x12 55kg 4.Uginanie leżać 4x15 65kg 5.przywodxiciele 4x20 30min cardio na czczo Trening mega cięzki, ale tez mega dobry, we wiosle nachwytem nie dodane kg ale wiecej pow, nie chciałem ryyzkowac bo czułem jakis dyskomfort w plecach... we wiosle na hamerze dodane [...]

[...] -> lepsze trawienie dorzuc xx dni i ten testosteron wroci do normy a przeciez wiecej testosteronu -> wiecej sil -> wiecej miesni wiec na koncu masz cos takiego (w mega uproszczeniu): mniej stresu -> mniej kortyzolu -> lepszy humor/samopoczucie -> wiecej testosteronu -> lepszy apetyt -> lepsze trawienie -> wiecej sil [...]

[...] powinna być,bo: zajmowanie 3 ławeczek na jednym recznik na drugim woda na 3 hantle a robia np. uginanie na biceps stając ściąganie obciążenia w trakcie - to akurat jest mega niebezpieczne wbijanie się pod sztangę - mega niebezpieczne jak ktoś mi się wbije aby móc zrzucić na jego noge sztangę/hantle] ..nie wspominając o wbijaniu się na [...]

[...] swiat przeniesc juz, osobiscie testowane takie dawki, da sie życ, ale juz to jest przegięcie, niekontrolowane skurcze, i czesto pojawiajace sie szczękosciski Ja jestem mega odporny na stymulanty ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat [...]

[...] swiat przeniesc juz, osobiscie testowane takie dawki, da sie życ, ale juz to jest przegięcie, niekontrolowane skurcze, i czesto pojawiajace sie szczękosciski Ja jestem mega odporny na stymulanty ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat [...]

[...] swiat przeniesc juz, osobiscie testowane takie dawki, da sie życ, ale juz to jest przegięcie, niekontrolowane skurcze, i czesto pojawiajace sie szczękosciski Ja jestem mega odporny na stymulanty ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat [...]

[...] wolnymi) moga zas nie wystarczac kiedy ciezar jest zbyt duzy lub gdy konczy sie energia drugiemu typowi wlokieniek ***lub kiedy ruch jest intencjonalnie BARDZO szybki, mega wybuchowy wowczas wlaczane sa wlokna szybkie beztlenowe poza tym wlokna sa wlaczane "porcjami", czyli w przekroju poprzecznym miesnia kolejne obszary [...]

[...] L/P: 38 O mnie: W chwili obecnej jestem w 4 tygodniu masy. Ostatnią redukcję przeprowadziłem dość drastycznie (efekty było widać w fotach zgłoszeniowych) i zrobiło się mega chudo. Teraz mam za zadanie nabudować jak najwięcej masy mięśniowej do wiosny najpóźniej lata 2015, z uwagi na zamiar startu na jesień w 2015. Cel ambitny, poprzeczka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/455c5ae5bd0041d4845b54cb7d245c2a.jpg Dziś nic ciekawego, miska co raz lepsza, powoli waga ( woda ) się normuje jak również apetyt /SFD/Images/2015/12/31/57415a3b4a7d42abacaa0f968b909995.jpg Ulubiony rowerek zrobiony w formie aerobów, czyli dziś AEROBY 60 minut TĘTNO ~140 Tak wyglądała trasa, trochę lasu, trochę asfaltu. [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/4c071c8e9b1e4f99ae7f327fb8c52743.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b128f920f89d4a628cd8ef1f767af4d5.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e2538431fc674e69aa989f639a56ee4a.png Trening udany. Może trochę za długo trwał, bo sytuacja [...]